寿命を延ばす食べ方 縮める食べ方
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超簡単！ なのに体が喜ぶ！
いつまでも若い人は、こう食べていた。
◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！
◆歯みがきは食事の「３０分後」
◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」
◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！
若いころと同じ食べ方をしている人、
朝食を食べない人は必見！
管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。
ダイエットや運動をしているからと安心せず、
毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！
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