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痛みがすーっと消える 魔法のひざ体操 簡単エクササイズで長年の悩みが解消
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何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。
毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう！
【目次抜粋】
はじめに
第1章 ひざ痛は自分で治せる？
・ひざ関節の平均寿命は60年
第2章 ひざ痛と筋肉の関係
・ひざの内部はどうなっている？
第3章 基本のひざ体操
・体操でひざ痛は改善します！
・太もも伸ばし
・タオルつぶし
第4章 もっと生
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