整形外科専門医が教える １００年歩けるカラダの作り方
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100年長持ちするカラダは、自分で作れる！
・たった５つの簡単体操で全身が元気に！
・運動が続かないシニアでもラクラク
「もう年だから」とあきらめた瞬間から、カラダは衰えはじめ、将来の寝たきりリスクが高まります。本書では、実際の医療現場で指導され、成果を上げている運動療法がベースの「５つの簡単体操」を提案。たった「これだけ」で、「姿勢」「バランス」「筋力」のくずれが一挙解決！ 痛みや不調のない、100歳まで軽やかに歩き続けられるカラダがキープできます。何歳からはじめても遅すぎない、医学的に正しい、一生モノのメソッドです。
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