ズボラでも内臓脂肪は落とせる！
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ズボラさんでも、忙しい人でも大丈夫!
簡単なコツで内臓脂肪は落とせます。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病はもちろん、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病の原因にもなる内臓脂肪。“ぽっこりお腹”で見た目がよくないだけでなく、放置すると知らない間にどんどん増えていく危険性があります。
ただし内臓脂肪は、「たまりやすいけれど、落ちやすい」という特徴があり、食べ物や食べ方を変えるだけで、みるみる改善できるので、努力のしがいがある脂肪といえます。内臓脂肪の世界的権威で、「いかに病気にならないかという予防医療」と、「なるべく薬に頼らない医療」を実践した食習慣や生活習慣を提唱する栗原毅先生が監修。
内臓脂肪が落ちる食材や食べ方のほか、ズボラさんや普段は料理をしない人でもできる「内臓脂肪撲滅レシピ」も掲載。簡単に、でも確実に内臓脂肪を落としたい人に向けた一冊です!
【内容構成】
(巻頭)
ズバリ! これが内臓脂肪を防ぐ食べ物だ!
たまご、赤身牛肉、納豆、トマトなど36食品を紹介
努力いらずの特効薬!
内臓脂肪がみるみる落ちるワザ
これを知っていたら安心!
外食・飲み会の切り抜け方
料理が苦手でも大丈夫!
内臓脂肪撲滅ごはん
ラクして内臓脂肪を落としたいなら
せめてやっておきたい6つのこと
etc.
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