知っておきたい健康の科学知識
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日々の暮らしの中で，体と健康に関する疑問や悩みはつきないものです。本書は，「食事」「睡眠」「運動」という，私たちが心身ともに健康に生きていくうえで大切な三つの柱について，わかりやすく解説した一冊です。いつ食べるのかも大事だという「時間栄養学』，安眠のための「理想的な一日のサイクル」，「運動不足」はなぜ健康によくないのかといった気になるテーマをはじめ，「気象病」や「男性の更年期」など最新の健康の科学知識を紹介しています。
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