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怒り、不安、不機嫌、悲しみ、悔しさ、寂しさ、罪悪感……
そうした「困った感情」に囚われると、
冷静でいられなくなったり、人間関係につまずいたりするものです。
でも、それらの感情にも実は「役割」があり、
その対処法を学んで上手に「活用」すると、イライラ・モヤモヤが解消。
さらに、自分や他人の知られざる一面に気づけたり、
新しい自分に出会えたりすることができるのです！
例えば……
◎「怒り」が強すぎるときは「親友ノート」を使おう
◎
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