からだと心を癒やしてくれる１００種類のハーブ

ラベンダー・アロエベラ・エルダーフラワー・
キク・ヨモギ・エキナセア・シナモン・パセリ・
レモングラス・クランベリー・サフラン　etc.

生活に取り入れてみたいハーブを100種類集めました。

～～～掲載したハーブの一部をご紹介～～～
リラックスしたいなら・・・ラベンダー・ジャーマンカモミール・ユズ・リンデン

きれいな肌にしたいなら・・・アロエベラ・カレンデュラ・サラダバーネット・ローズ

風邪対策や疲労回復に・・・エキナセア・シソ・ジンジャー・ユーカリ・リコリス

胃腸の健康やデトックスに・・・コリアンダー・シナモン・ダンデライオン・フェンネル

女性の健康のために・・・アンジェリカ・イランイラン・クランベリー・ローズマリー

生活習慣の予防に・・・アーティチョーク・ガーリック・ステビア・ミルクシスル
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★ハーブの楽しみ方・いろいろ★
＊ハーブティーにして飲む
＊お料理に添える
＊お肉や魚の臭み消しに
＊ドレッシングやソースに使う
＊チンキにして化粧水や湿布に利用する
＊ポプリやサシェにして香りを楽しむ
＊ハーブバスで香りを楽しみながらリラックス
＊防虫剤やスキンケアに使う
＊クラフトの材料として　　など

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お気に入りのハーブを見つけるために
ゆったりした気持ちでページをめくってみてください。

自分に合ったハーブを生活に取り入れることで、
リラックスタイムだけでなく
仕事や活動時間も心地よく過ごすことにつながり、
からだと心の健康に役立てることができます。