マインドフルネスこそ最強のクスリ
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マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、
人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、
あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？
不眠 頭痛 肥満 糖尿病 コレステロール／中性脂肪
高血圧 過敏性腸症候群頭痛 物忘れ ウイルス感染 がん
いま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネス
その効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！
もくじ
第１章 なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
第２章 マインドレスが病気を作る
第３章 基本の実践方法―メインメニュー
第４章 さらに効果を上げるための方法―サイドメニュー
第５章 こんなふうに取り入れてみよう
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