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老けない身体をつくる「朝のダブルたんぱく質」レシピ（仮）
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みなさんは朝食をちゃんと食べていますか？
朝食は、身体に備わっている体内時計をリセットして、一日のパフォーマンスを上げる重要な役割を持ちます。
パフォーマンスがもっとも上がる食べ方が、「朝のダブルたんぱく食」にあります。ダブルたんぱくとは、動物性と植物性たんぱく質をダブルで摂ること。いつもの献立にプラスするのです。
パンとコーヒー、シリアルなど、糖質は足りていても、朝食でたんぱく質を摂れていない人は結構いらっしゃいます。
歳をとるにつれて、筋力の衰えは誰もが避けら
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