精神科医が教える ずぼら老後の知恵袋
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【60歳からの人生を楽しもう！】
シニアになってからの友だちづきあいは、
お互いに深入りしすぎず、
つかず離れずがちょうどいい、と考えるべきです。
無理なく、無駄なく、頑張らない、
仕事、健康、お金、人間関係、食事…。
「ちょこっとずぼら」にシフトして、
ストレスなしの「のんびり暮らし」をしてみませんか？
【目 次】
まえがき 老後は「ずぼら」でいこう！
第1章 がんばりすぎていませんか？
第2章 毎日の生活をゆるめましょう
第3章 プチずぼらで脳をイキイキ
第4章 人間関係も「プチずぼら」でいこう
第5章 「プチずぼら」の手軽な健康法
第6章 プチずぼら食で毎日元気に！
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