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かつては著名格闘家が実践し
近年では人気アニメの影響で注目を集めた火の呼吸(※1)。
このDVDでは火の呼吸のエクササイズを
合計4つのセットメニュー(※2)で指導。
初心者でも無理なく取り組むことができ
継続していけば、着実に体力と集中力をアップさせていけます。
※1…クンダリーニ・ヨーガで行われるパワフルな腹式呼吸トレーニング。上達すると1分間150~200回の速度で実践。体力(体幹の強化 回復力)・集中力の向上が期待出来るとされている
※2…2週間に4エクササイズを行うプログラム
収録内容
■基礎の練習…初めの3日間
・火の呼吸
・ムルバンドゥ
●火の呼吸の練習…上達に応じたスピートの変化
●練習に入る前に…セットメニューについて
■セットメニュー①…1~2週間目
・ポーズ1…開脚のポーズ
・ポーズ2…胸を開くポーズ
・ポーズ3…上体を反らすポーズ
・ポーズ4…前屈(片ひざ)立ちのポーズ
■セットメニュー②…3~4週間目
・ポーズ1…左右蹴り込み
・ポーズ2…胸を開くポーズ Ver.2
・ポーズ3…前屈立ちのポーズ
・ポーズ4…ブレインウォーク
■セットメニュー③…5~6週間目
・ポーズ1…左右蹴り込みVer.2
・ポーズ2…中腰のポーズ
・ポーズ3…胸を開くポーズ Ver.3(3種類)
・ポーズ4…アローポーズ
■セットメニュー④…7~8週間目
・ポーズ1…低いV字のポーズ
・ポーズ2…胸を開くポーズ Ver.4
・ポーズ3…Zのポーズ
・ポーズ4…ブレインウォークVer.2
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