体の衰えを一括で清算できるすごい方法

体の衰えを一括で清算できるすごい方法

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出版社
Gakken
著者名
永井峻
価格
1,485円(本体1,350円+税)
発行年月
2024年6月
判型
A5
ISBN
9784058022511

1年先まで予約がとれない人気整体師が開発!
たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う!
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『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、
依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている(しろと言われた)けれど、できない、続かない」人のネックは
①負担が大きすぎる、ツラい②自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。

呼吸とあわせて人の体の動き(前後屈、側屈、回旋)を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、
身体機能を高める効果が期待できる。

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