なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！ 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた
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◆◇◆現代人を悩ませる
「なんとなく不調」の正体は自律神経の乱れ。
自律神経の基礎知識から不調への対処法、
おすすめの生活習慣まで幅広く網羅した一冊！◆◇◆
頭痛、肩こり、便秘、不眠、冷え、倦怠感、イライラ、不安感など、病院に行くほど体調が悪いわけではないけれど、なんだか毎日しんどい。ストレス過多により自律神経が乱れやすい現代社会では、そんな「なんとなく不調」に悩まされている人は少なくありません。
本書は自律神経の第一人者としてテレビをはじめとした各種メディアで大人気の著者が、よく質問や相談を受ける内容を中心に、78の項目に分けて構成しています。
自律神経とはどんなものかといった基礎知識から、不調への対処法、著者がすすめる生活習慣まで、自律神経について幅広く学べるトピックが満載です。
【主なコンテンツ】
第１章 そもそも自律神経って何ですか？
第２章 自律神経を整える毎日のおすすめ習慣は？
第３章 腸を改善すれば自律神経が整うって本当ですか？
第４章 自律神経を整えればメンタルも強くなりますか？
第５章 自律神経が喜ぶ休息の取り方ってありますか？
第６章 小林先生が実践している習慣を教えてください！
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