私を幸せにする時間の使い方

人生とは、日常の小さな時間の積み重ねです。
自分がどのような意識でその瞬間を生きるかで、人生の満足度は変わってきます。

この本では、時間の専門家であるタイムコーディネーター・吉武麻子さんが考案する、夢や目標を叶えるための「1111時間術」をはじめ、自分を幸せにする時間の使い方を知る方々の、かけがえのない日常や、時間を生み出す工夫などをご紹介。

時間の使い方を見直したり、整えたり……
大切な時間を紡ぐためのヒントがいっぱいです。


【CONTENS】
はじめに

時間の使い方を見直す
・時間のモヤモヤチェックリスト

これからを生きる私たちの
理想のライフスタイルを叶える
Step1 目標を立てる
Step2 目標を分解する
Step3 タスクを管理する
時間管理の罠

Part01 気になるあの人の時間術
#01 モデル・俳優 菊池亜希子さん
#02 モデル 小谷実由さん
#03 モデル 前田エマさん
#04 ライフスタイリスト 岡本佳子さん
#05 整理収納アドバイザー・ルームスタイリスト 岡本あつみさん
#06 フォトグラファー 原 未来さん
#07 ライフコーチ きやま りえさん

Part02
時間に追われなくなる
朝・昼・夕のルーティンの作り方

ホリスティックヘルスコーチに聞いた!
1日が整うモーニングルーティン

日常を彩る私だけのルーティン

まだある! みんなの素敵な習慣
1 子どもと楽しむ
2 書く
3 夢を叶えるために行動する

Column
時間を生むマイルール
01 家事編
02 仕事編
03 育児編

手帳に書き留めておきたい
時間の名言集