感情のレスキュープラン

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「隙間を意識する（マインドフル・ギャップ）」「クリア・シーイング（明晰に観る）」「レッティング・ゴー（手放す）」という三つのステップで怒り等の感情に対処。ネガティブ思考を簡単に解決できるチベット版マインドフルネスを紹介。

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