ＤＶＤ＞日本の呼吸術●蜜息

日本の文化全体…音楽・武道・禅は、日本古来の呼吸術・密息（みっそく）によって作られました。この呼吸術は、不動性や静止感を持っています。短い吸気時間で、一般的な腹式呼吸や胸式呼吸よりも大量の吸気量を、身体を動かさずに吸えるという利点を持った密息は、あなたの健康のみならず、武術やスポーツ、芸術にも活かす事が出来ます。これを皆さんにやっていただく事によって、これからの日本文化の作り手にもなっていただけると思います。ぜひ頑張って、トライしてください。　??中村明一


CONTENTS

Chapter.1 はじめに～密息とは

Chapter.2 循環呼吸による尺八演奏～１音で吐き続ける

Chapter.3 密息の利点と効果～腹式呼吸／胸式呼吸との比較
・吸気量の大きさ／１音の長さ
・短い吸気時間
・不動体／間
・短いフレーズでの違い
・短いフレーズで一度切り 弱い音で繋ぐ
・予備動作“起こり”無し 静寂からの音の立ち上がり

Chapter.4 密息による尺八演奏～静寂からの音の立ち上がり

Chapter.5 密息をマスターしよう～主なポイント
・密息のポイントと利点

Chapter.6 密息をマスターしよう～初級編
・座り方
・骨盤の倒し方
・息を吐く
・息を吸う
・再び吐く
・吸うと吐くを反復する

Chapter.7 密息をマスターしよう～中級編
・鼻から音を消すイメージ
・腹の内部の力を抜き 深く吸うイメージ（５つのイメージ）
・深く吸う為のテクニック（２回吸う）
・底まで吐く為のテクニック
・深く吐いた後に 力を抜いて吸う方法

Chapter.8 密息をマスターしよう～上級編
・骨盤の角度による利点を考える
・実践：密息をそれぞれの角度や状態で行ってみる
・応用：声を出す～声を出しても密息が出来るようにする
・応用：『奥の細道』を読む

Chapter.9 終わりに～日本文化の作り手になる

Chapter.10 尺八演奏～ 『鶴の巣篭』