集中力、記憶力、メンタルが強くなる！ 脳の鍛え方見るだけノート
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年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる! 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。
「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。
「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。
【目次】
プロローグ(1)
脳は生物による基本構造に大きな違いはない
プロローグ(2)
本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き
プロローグ(3)
各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方
Chapter1
日常生活が生き生きとする脳の使い方
Chapter2
集中するために知っておきたい脳の性質
Chapter3
「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切
Chapter4
生成AIが明らかにした思考や発想の正体
Chapter5
頭の働きを守る生活習慣
Chapter6
日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう
Chapter7
こう思っておくと脳にはお得
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