誰でもコリと痛みがほぐせるもまないセルフケア
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意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。
本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。
なぜなら「もむ」という動作は、力加減や場所の指定が難しいからです。
マッサージ師が、おうちケアとしてすすめるのは、誰にでもできる方法。
それにしても、「もまないセルフケア」って何？？
自分でマッサージするのは大変ですよね？
気持ちよくななかったり、全然、効かなかったり。
でも、実は…
頑固なコリは、強く「もむ」より
さすったり、つまんだり、押し流す方がしっかりほぐれるんです！
「もまない」から力不要！場所もだいたいでＯＫ！です。
写真やイラストで丁寧に解説しているので、
どなたでも行うことができます。
★特徴１ もまないセフルケアはしっかり効く！誰でもできる！
頑固なコリは、強く「もむ」より
さすったり、つまんだり、押し流す方がしっかりほぐれる！
「もまない」から力不要！場所もだいたいでＯＫ！
★特徴２ 幅広く使える！セルフケア大全！
部位別、症状別にたくさんのケアを紹介。
肩や腰のコリや痛みから胃もたれや不眠まで。
★特徴３ 基本は自分の手で！ おうちの道具を使えばより効果的！
背中は「ボールと手ぬぐい」があれば、ひとりでもほぐせる！
「れんげ」があれば、より効果的で気持ちいいケアができる。
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