中高年が朝までぐっすり眠れる方法

中高年が朝までぐっすり眠れる方法

取り寄せ不可

出版社
アチーブメント出版
著者名
加藤俊徳
価格
1,496円(本体1,360円+税)
発行年月
2023年12月
判型
四六判
ISBN
9784866431406

著書・監修書累計300万部突破

「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください

6時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20%下がる

1万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても最高のパフォーマンスが発揮できています」

【睡眠障害10のファクター診断】+【解決法】=【今日から熟睡】

正しい睡眠をとることが人生の最優先課題

睡眠に満足している日本人は29%
慢性的な睡眠不足による経済損失は年間15兆円
もっとも死亡率の低い睡眠時間は7.5時間
睡眠4時間未満による交通事故発生率は4.3倍
うつ患者の8割が睡眠障害を併発している
睡眠時無呼吸症候群は心筋梗塞・脳卒中のリスク5倍
5時間以下の睡眠は糖尿病患者数が3倍

今日から始められる
不眠を改善する3つの療法+7つの習慣

お気に入りカテゴリ

よく利用するジャンルを設定できます。

≫ 設定

カテゴリ

「+」ボタンからジャンル(検索条件)を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。

page top