１日１分からはじめる６５歳からのらくらく呼吸法＆気功
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足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。
そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。
一般的に推奨されるのが、スクワットです。
とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。
本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。
そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。
300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。
御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。
帯津良一氏の1週間を見てみましょう。
月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。
気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。
帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。
まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。
何歳になっても、やりたいことができる！ 自由に行きたいところに行ける！
そんな人になりたいと思いませんか。
【目次】
第１章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
第２章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第３章．帯津流「ゆる養生」のススメ
第４章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第５章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源
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