健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 60歳からはこれをやめてこれをやる!

健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 60歳からはこれをやめてこれをやる!

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出版社
新星出版社
著者名
藤原佳典
価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2023年11月
判型
四六判
ISBN
9784405094475

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。

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