9割は自分で治せる!腰痛ひざ痛肩痛首痛股関節痛 簡単30秒ケア大全

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9割は自分で治せる!腰痛ひざ痛肩痛首痛股関節痛 簡単30秒ケア大全

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出版社
ガイドワークス
著者名
酒井慎太郎
価格
990円(本体900円+税)
発行年月
2023年9月
判型
A4
ISBN
9784867104385

100万人以上の治療実績!ゴッドハンド酒井慎太郎のノウハウが詰まった関節痛ケア決定版!

日本人の8割以上は、関節に痛みを抱えていると言われています。
骨と関節の連動によって全身が稼動している我々は、
理に適わない動作や姿勢を続けると、負担を受けた部位がダメージを受け、
ドミノ式に関節、骨、筋肉、神経、血管へと伝播します。
腰だけが痛い、ひざだけが痛いといったケースは少なく、
ダメージは複数個所に及ぶことが多いため、
痛む箇所だけでなく全身をケアするのが正解と言えます。

この本は、上半身から下半身まで症状別に対処法をまとめた決定版。
腰、首、肩、肘、腕、手首、指、ひざ、股関節、足首、足裏まで、
その原因と解消法を詰め込んだ、ほかにはない盛りだくさんの内容です。

どのエクササイズも非常に簡単で、30秒くらいでできるものばかり。
お風呂を利用したエクササイズなど、目からウロコの方法も紹介しています。

●腰痛は前屈型と後屈型で治し方が変わる!
脊柱管狭窄症/椎間板ヘルニア/筋筋膜性腰痛/腰椎すべり症/腰椎分離症

●首や肩は原因不明の不調のもと?
首のこり/寝違え/ストレートネック/頸肩腕症候群/肩のこり/肩の痛み/四十肩/五十肩/頭痛/めまい/耳鳴り/あごの痛み/原因不明の歯痛

●腕や手の痛みは血流改善で治す
手根管症候群/手根不安定症/テニス肘/バネ指/弾発指/関節リウマチ/へバーデン結節/ドゥ・ケルバン病

●ひざ・股関節は関節の詰まりを解消
変形性膝関節症/変形性股関節症/大腿四頭筋炎/膝蓋靭帯炎
●足首・足裏は揉みほぐして柔らかく
下肢静脈瘤/アキレス腱炎/外反母趾/母子種子骨障害/足底筋膜炎

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