９割は自分で治せる！腰痛ひざ痛肩痛首痛股関節痛　簡単３０秒ケア大全

100万人以上の治療実績！ゴッドハンド酒井慎太郎のノウハウが詰まった関節痛ケア決定版！

日本人の8割以上は、関節に痛みを抱えていると言われています。
骨と関節の連動によって全身が稼動している我々は、
理に適わない動作や姿勢を続けると、負担を受けた部位がダメージを受け、
ドミノ式に関節、骨、筋肉、神経、血管へと伝播します。
腰だけが痛い、ひざだけが痛いといったケースは少なく、
ダメージは複数個所に及ぶことが多いため、
痛む箇所だけでなく全身をケアするのが正解と言えます。

この本は、上半身から下半身まで症状別に対処法をまとめた決定版。
腰、首、肩、肘、腕、手首、指、ひざ、股関節、足首、足裏まで、
その原因と解消法を詰め込んだ、ほかにはない盛りだくさんの内容です。

どのエクササイズも非常に簡単で、30秒くらいでできるものばかり。
お風呂を利用したエクササイズなど、目からウロコの方法も紹介しています。

●腰痛は前屈型と後屈型で治し方が変わる！
脊柱管狭窄症／椎間板ヘルニア／筋筋膜性腰痛／腰椎すべり症／腰椎分離症

●首や肩は原因不明の不調のもと？
首のこり／寝違え／ストレートネック／頸肩腕症候群／肩のこり／肩の痛み／四十肩／五十肩／頭痛／めまい／耳鳴り／あごの痛み／原因不明の歯痛

●腕や手の痛みは血流改善で治す
手根管症候群／手根不安定症／テニス肘／バネ指／弾発指／関節リウマチ／へバーデン結節／ドゥ・ケルバン病

●ひざ・股関節は関節の詰まりを解消
変形性膝関節症／変形性股関節症／大腿四頭筋炎／膝蓋靭帯炎
●足首・足裏は揉みほぐして柔らかく
下肢静脈瘤／アキレス腱炎／外反母趾／母子種子骨障害／足底筋膜炎