更年期で人生を好転させる体と心のセルフマネジメント
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大人気『48手ヨガ』著者の最新刊！
女性ホルモンに振り回されず、更年期を元気に楽しむためのバイブル！
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「まちの保健室」をテーマに、アーユルヴェーダサロンやヨガスタジオにて、年間600名・これまで1万人以上の女性に向けてカウンセリング・指導を行ってきた鈴木まり氏。彼女自身、ホルモン異常や閉経を経験したことから編み出したホルモンを整えるメソッドに、東洋医学的な習慣と心理学を組み合わせた、更年期世代の体と心のバランスを整えるためのテクニックを提案。
★更年期は新しい自分を発見するイベント
★尿もれ、膣萎縮…あなたはどのリスク型？体質別トレーニング
★更年期の女性を支える“陰”の食材
★母性や女性性＝優しさは間違い
★心を苦しめないための3つの方法
★陰部は“顔”～セカンドバージンに備える膣ケア法
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