あなたを疲れさせるあの人を「どうでもいいや」と思えるようになる本

図々しい人・マウンティング・ハラスメント……。社会生活をしていくうえで人間関係は切っても切れないものです。そんな人間関係に悩まされて疲れている人に「どうでもいいや」と思わせることができる方法を著者自身の実体験をもとにシチュエーション別で紹介しています。例えば、無意識に他人のことばかり気にしている人は、心の距離感が掴めないので自分のこと以上に他人に尽くしてしまい疲れてしまうという要因があります。それは、他人と自分との間に一線を引くことができないからです。この本は、その一線を引くためのノウハウを教えてくれるので、人との距離感を上手に保ち人生をラクに生きる指標となります。人間関係を見直して、もっと楽しい人生を歩みましょう。
（本書は弊社発行『いつも人のことばかり考えて凹んでしまうあなたが「ま、いっか」と思える本』に加筆・修正を行って再編集し、改題したものです）


●目次
はじめに
第1章　なぜ人との距離感に悩んでしまうのか
01 なぜ、私は他人のことばかり考えてしまうのだろう
02 人との心地よい距離感ってどのくらい？
03 誰かと「わかり合える」というのは幻想
04 相手に期待しないようにするには、どうすればいいの？
05 「みんなに好かれたい」という呪縛から逃れるには
06 身体の中心ラインを意識すれば、他人に振り回されなくなる
07 心の距離感がうまく取れると、こんなメリットがある！

第2章　こんな人に悩まされていない?あなたを狙う6タイプ
あなたを疲れさせるタイプ
01 図々しい人をかわす方法
02 ハラスメントしてくる下品なあの人をかわす方法
03 マウティングしてくる人をかわす方法
04 愚痴っぽくて悩んでいる人をかわす方法
05 落ち込んで苦しんでいる人をかわす方法　など

第3章　シチュエーション別 他人の言動に傷つかない方法
01 完璧に書類を仕上げようとしているのに、職場の上司はやたらとダメ出ししてきて耐えられない。もうこんな会社辞めたい！
02 人見知りで、ママ友の輪になかなか入れない。それなのに子ども会の役員をやることに。私にはとても無理！
03 誰よりもがんばっているのに、周りの人はぜんぜんわかってくれない。きっと店長のAが、陰で私の足を引っ張っているに違いない……。　など

第4章　主導権を握ろうとする相手を封じるテクニック
01 会話や行動で自分が主導権を握るには
02 フットインザドアでかわす
03 ドアインザフェイスでかわす
04 ダブルバインドでかわす　など

第5章　他人に振り回されないためには
01 自分と向き合うと、気持ちが楽になる
02 他人と自分の間に境界線を引く
03 ときには人間関係を整理する
04 自分にとって好きな人ってどんな人？　など