ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す怒る技法

仕事、人間関係、SNS……
あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！

最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！
「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
怒りについても、多くの智慧があります。
ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
（「はじめに」より抜粋）

「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？　
心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！

●「怒らない」ことが正しいとは限らない
● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か
● イライラが激減する３つの心がけ
● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
● 困った時は「他の理解者を探す」
●「今が幸せ」で全部チャラ！ etc.

＜目次＞
はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）
ステージ１　怒ってＯＫ！"正しく怒れる人"をめざせ
ステージ２　まずは自分から怒りを増やさない
ステージ３　イライラの正体に気づく　
ステージ４　何事にも動じないタフな心を作る
ステージ５　他人の「圧」に毅然と向き合う
ステージ６　相手の"本質"を見極める
ステージ７　理不尽な世の中に立ち向かう　
ステージ８　「褒められたい私」を卒業する　　
ステージ９　人生の"古い怒り"を手放す　
最終ステージ　この世界を"強く"生き抜く
あとがきに代えて　怒りのない世界をめざして