怒らない１００の習慣
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「怒りの正体を知る」 → 「素直に受け入れる」 → 「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」
怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。
気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。
・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り
本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、
怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。
怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。
シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。
実際に行う時間がなかったとしても、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
心が落ち着き、癒されます。
怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！
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