ととのえ漢方習慣
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誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう！ 疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。
【目次】
Part 1 女性の養生基礎知識
Part 2 毎日の養生10
Part 3 春の養生（2・3・4月）
Part 4 梅雨・夏の養生（5・6・7月）
Part 5 秋の養生（8・9・10月）
Part 6 冬の養生（11・12・1月）
Part 7 女性の不調の養生
付録：ツボマップ
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