コロナ感染を終決させよう
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新型コロナウイルス感染症で多くの高齢者が犠牲になりました。
またメタボリック症候群や生活習慣病の患者も大勢、重症化しました。
89歳の現役医師である著者は、
新型コロナウイルス感染症の悪化リスクがある人々のことを
「免疫弱者」と呼んでいます。
では免疫弱者は、ウイズコロナ時代をどのように過ごせばいいのでしょうか。
著者は、
? バランスの取れた食事
? 適切な運動
? ストレスのコントロール
? 質の良い睡眠
? 生きがいのある暮らし
という5つのポイントを挙げています。
もちろんそれは、89歳でも現役医師として活動する著者が実践していることでもあります。
本書を参考に超健康を目指し、アフターコロナを健やかな日々にしてまいりましょう。
【目次】
第１章 新型コロナウイルスとは何か
第２章 自らを守る生体防御システム
第３章 「健全な心身」という意味
第４章 “邪の侵入口”、目・鼻・口
第５章 免疫力を支える食事の力
第６章 ストレスは免疫の大敵だ
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