食べる瞑想Ｚｅｎ Ｅａｔｉｎｇのすすめ
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【書誌情報】
食べ方が変わると人生も変わる！
●たくさん食べても満足できない
●間食や晩酌がやめられない
●ダイエットや食事療法がうまくいかない
●焦りや不安で心が休まらない
●何事も続かない自分がイヤ
●周りと比べて落ち込む
●自分の選択に自信がない
食や健康、体や心、人生にまつわる悩みに――。
国内外の大企業で社内研修に採用され、
30カ国、2200名以上の心身の安らぎに貢献した「心がととのう食べ方」を紹介！
食事を色々な方法で「味わいきる」ことで、五感やおなかなどの感覚が研ぎ澄まされ、頭や心のモヤモヤが晴れて、毎日が色鮮やかに感じられるようになります。
今日からできる5つのプログラムで、食卓から幸せの扉を開きましょう！
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