自分を好きになる体質改善
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漢方コーディネーター、薬膳調剤師の資格を持ち、東洋医学と中医学の知識で1800人以上の女性の体質を改善してきた著者が、体質をタイプ別に分けてそれぞれに合った改善方法を教えます。
本書では、体の陰陽、五行理論、気血水から今の健康状態を導き出し、体質を「食べ過ぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の４タイプに分類。
それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動、控えたほうがいい行動、おすすめの食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。
体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさん！
この１冊で、自分に合った体質改善ができるようになります。
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