１分間養生訓 人生の後半を幸福に生きるための３０のヒント
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『養生訓』には、現代に生かせる知恵がつまっています。
86歳の現役医師が自らの臨床経験をふまえ、そのエッセンスをわかりやすく紹介。
１日１分読むだけで、明日からあなたの人生がちょっとずつ楽しくなります。
【内容】※一部
人生を楽しまないことは天の道に反する
「美味しい」はからだがよろこんでいる証拠
甘・辛・塩・酸・苦の五味をバランスよく食べなさい
飲むも食べるも「腹七、八分目」
昼食、夕食は「お腹が空いてから」
酒は天からの褒美である
朝は粥で体を温め胃腸を喜ばせる
食べ終わったら顔と腹をさすって少し歩く
怒ったり悩んだりしながら食事をしてはいけない
いつもこまめにからだを動かしていれば、こころは安らかになる
食欲・色欲・睡眠欲はひかえめにしなさい
風・寒・暑・湿は人の体をいためるのでなるべく避けること
清潔な室内、簡素な家具も、こころとからだの養生につながる
呼吸は生命そのもの。息をすることによって人は天地に通じる
発売：ワニブックス 発行：ワニ・プラス
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