私もまだ、私を知らない　自尊感情を高める処方箋

韓国国内で10万部超ベストセラー、心理療法の本です
「きっとあの人は私の本当の姿を知ったら離れるだろう」
「嫌われたらどうしよう？　失敗したらどうなるだろう？」
「こんな私が生きる意味はあるのだろうか」
低い自尊感情、愛情の欠乏、異常な完璧主義、不安や憂鬱
このような否定的な感情によって、自らを追い詰めてしまう時があります。
どうにかしたいともがきますが、何が問題で、一体どうすればいいのか分かりません。
本書はこのような人たちに向けた、脳科学と心理学からの処方箋です。

●著者が臨床心理士として関わった8人の患者の相談事例を、共感を抱きやすい物語形式で紹介。

●脳科学の研究成果に基づいた根拠を示して、曖昧な心の問題を分析。苦痛の原因が明らかに。

●時には「頭をなでてくれるような」、時には「痛いところを突くような」丁寧な語り口の文章。

●これまでの“非現実的な自己啓発書“と異なり、単なる楽観・一時的な解決ではない、
現実的な希望と根本的な改善への道筋を示す。

プロローグ

第１章　努力する。しかし、頑張らない。
EPISODE 01　もう、仮面をかぶって生きることに疲れました。～低い自尊感情～
EPISODE 02　申し訳ございません。自分が至らないせいです。～顕在的自尊感情と潜在的自尊感情～

第２章　相手を試さないこと
EPISODE 03　私のことを認めて。～自己受容～
EPISODE 04　これでも私を愛してくれるの？　結局あなたも離れていくでしょう？～愛情不足と依存性～

第３章　完璧主義な考え方から来る不安に振り回されないこと
EPISODE 05　嫌われたらどうしよう。失敗したらどうすればいいの。～不安と完璧主義～
EPISODE 06　私みたいな人は、この世のどこにもいないはずです。～悔しさと外的帰属～

第４章　意味を探そうとしないこと
EPISODE 07　今の言葉、どういう意味ですか？～過激な反応～
EPISODE 08　こんな風に生きることって、何の意味があるのでしょうか。

第５章　あなたについてむやみに話さないこと

エピローグ