自宅で楽しむダンベルトレーニング
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高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ！
ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介！
ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説！
ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介
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・胸を鍛える種目／背中を鍛える種目／肩を鍛える種目／腕を鍛える種目／大腿部・臀部を鍛える種目／下腿部を鍛える種目／体感を鍛える種目／ウォームアップ／ストレッチング
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