みるみる柔らかくなる！こどもストレッチ
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かたいからだを伸ばして柔軟性UP! 運動能力UP! 集中力UP!
スマホ、タブレット、運動不足…
お子さんの猫背・疲れやすい・運動が苦手・集中力が続かない…というお悩みが増えています。
からだを柔らかくして、柔軟性をUPさせ、可動域を広げることで姿勢も良くなり、集中力もみるみるあがります。
前屈、後屈、側屈などの柔軟性を上げる簡単ストレッチから、スポーツがうまくなる応用編のストレッチまで
全40種をご紹介。
簡単だから毎日楽しく続けられます!
動画付きで体の動かし方もわかりやすくご紹介します。
＜もくじ＞
●第1章 12歳までに必要な柔軟性と運動能力の話
●第2章 柔軟性、運動能力アップに効果的なストレッチ40
STEP1「基本の柔軟」基本の3つの軸 最強四天王
STEP2「基本の姿勢」正しい姿勢の作り方 猫背改善 ストレートネック対策 反り腰改善
STEP3「運動神経をのばす」
～運動神経をのばすトレーニング～
上半身・背中・脚＆股関節・トータルバランス
～スキルアップトレーニング～
走る力をのばす・跳ぶ力をのばす・投げる力をのばす・蹴る力をのばす
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