森林浴

2020年11月に刊行した「森林浴」の新版です。

カバーを新しくし、著者の活動を追記するなど、直近の最新情報を加筆しています。



森林浴の科学的根拠（エビデンス）、公園森林浴の方法、森林浴旅行での過ごし方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地の紹介、自宅で森林浴気分を楽しむ方法などを掲載。自分や家族の健康増進に。森林浴の世界的な第一人者である著者による、森林浴のすべてを網羅した一冊です。



著者は日本医科大学付属病院臨床教授であり、森林浴の専門家として世界に知られる医師です。



この本は、2018年にイギリスのペンギンランダムハウスで刊行され、アメリカでベストセラーとなった「SHINRIN-YOKU」の日本語版です。累計27の言語、50以上の国・地域で翻訳刊行されています。



日本語版では、著者が日本各地で行った森林浴研究のエビデンスを多数加えたり、森林浴ができる国内の森林を一覧で紹介したりして、原書を日本向けに再構成しています。





【本書の特徴】

1）メンタルや自律神経を整え、免疫力を増強し、健康増進・生活習慣病の予防に最適な「森林浴」の本。

2）1年通して、近くの公園や緑地で手軽にできる森林浴の方法を、本邦初公開

3）著者は日本の医師で森林浴の世界的な第一人者

4）森林浴の科学的根拠（エビデンス）も、本書の中でわかりやすく?明

5）日本各地の、森林浴ができる森林公園、森林、緑地施設など約70か所を掲載





【目次】

はじめに

グラビア　ようこそ森林浴へ

［1］感覚から科学へ　心身を癒やし、健康にする森林浴効果

［2］公園森林浴　森林浴は、近くの公園でいつでもできる

［3］森林浴旅行　日帰りや泊まりがけで大自然の森林へ

［4］これからの森林浴　予防医療、治療、リハビリテーション医療への応用



コラム　世界の森林浴事情

森林浴ができる世界の森林浴マップ

全国の森林浴に適した公園一覧

泊まりがけで行きたい森林浴の森

自宅で森林浴の気分を楽しむには？





【推薦のことば】

この本は、下記の先生方に推薦のことばをいただいています。

田尻 孝先生 日本医科大学名誉学長・名誉教授・国際自然・森林医学会（INFOM）顧問　

今井通子先生　国際自然・森林医学会（INFOM）会長・医師・登山家