30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム

30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム

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出版社
Gakken
著者名
林ケイスケ
価格
1,485円(本体1,350円+税)
発行年月
2022年10月
判型
A5
ISBN
9784058018934

4週間で体を完璧に変える! YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に! 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。

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