超簡単認知行動療法

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出版社: 星和書店

著者名: マシュー・マッケイ , マーサ・デイビス , パトリック・ファニング , 中島美鈴

価格: 1,540円（本体1,400円+税）

発行年月: 2022年9月

判型: 四六判

ISBN: 9784791111008

人生はつらいよ、と思っていませんか。
不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための６つのスキルを実践しながら学ぶことができます。

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