超簡単認知行動療法
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- 出版社
- 星和書店
- 著者名
- マシュー・マッケイ , マーサ・デイビス , パトリック・ファニング , 中島美鈴
- 価格
- 1,540円（本体1,400円+税）
- 発行年月
- 2022年9月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784791111008
人生はつらいよ、と思っていませんか。
不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための６つのスキルを実践しながら学ぶことができます。
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