70歳すぎても歩ける体になる!

だいわ文庫

70歳すぎても歩ける体になる!

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出版社
大和書房
著者名
安保雅博 , 中山恭秀
価格
880円(本体800円+税)
発行年月
2022年8月
判型
文庫
ISBN
9784479320258

今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?

◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩
◎バランス力があれば疲れない、転倒しない
◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ
◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを
◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック
◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる

……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。
ゆる〓く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!

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