ブッダの瞑想レッスン
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《修行の世界を垣間見る》
スタート地点の「慈しみの瞑想」から悟りへの最終ステップ「七覚支」というゴールまでをわかりやすく紹介する、《本物の瞑想》の実践を目指すためのガイドブック。
【目 次】
まえがき
１ 慈・悲・喜・捨の瞑想
Ⅰ 世間にあふれる〝宗教商品〟の効き目
Ⅱ 慈しみ＝友情の力
Ⅲ 慈・悲・喜・捨
Ⅳ 本当の愛だけが奇蹟を起こす
Ⅴ 「慈・悲・喜・捨」の瞑想をやってみる
２ ヴィパッサナー瞑想
Ⅰ 瞑想で自然の法則から抜け出す
Ⅱ 心がすべてを作り出す
Ⅲ とっても簡単〝歩く瞑想〟
Ⅳ ひとつひとつの行為を言葉で実況中継する瞑想
Ⅴ 座って行う瞑想
３ サティ瞑想
Ⅰ 瞑想の基本〝サティ(ルビ：《気づき》)〟でいい心を育てる
Ⅱ 〝サティ(ルビ：《気づき》)〟がなければ真の幸福は得られない
Ⅲ こんなとき、こんな場合のヴィパッサナー瞑想
４ 悟りへの階梯――七覚支瞑想
Ⅰ ここからは修行の領域――〝七覚支〟
Ⅱ あなたの瞑想はまだ本物ではない
Ⅲ 悟りの世界を垣間見るために
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