こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる
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「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか？
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
今日からできる「３つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう！
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