秒速で体が柔らかくなる５秒筋膜ゆらし
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【体を柔らかくしたいなら、筋肉よりも筋膜のケアから！】
体が硬くなるのは、筋膜(ファシア)が筋肉に張りついて、筋肉が動けなくなるから。
そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜をゆるめましょう！
筋肉が、あっという間にしなやかな動きを取り戻します。
この事実を、著者はアスリートや患者さんへの施術で確信し、超音波画像で確認しました。
【筋膜ゆらしはごくシンプル】
前屈して硬さを感じる（=筋膜が筋肉にくっついている）部位をみつけて、
つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。
「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。
実際に、20～60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。
前屈計で計測したところ、10.5cmも前屈が深くなった人も！
【肩こりや腰痛、膝痛解消にも！「あさイチ」で紹介され、大反響！】
肩こりや腰、膝の痛みも筋膜ゆらしで解決！
これは、昨年NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。
【ストレッチ前に行うと筋肉はもっと伸びる！】
ストレッチ前のちょい足し技としてプラスすると、筋肉はもっと伸びます。
発行：冬樹舎
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