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血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説!
ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85%防げる。
誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開!
◎朝、起きたらまず口をすすぐ ◎何でもいいから野菜から箸をつける
◎寝る前に顎の下を10回押す ◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む
◎食べものは20回噛む
など
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