ヨガセラピーえほんはいポーズ どうぶつ
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「あしを おおきく ひらいて すわろう りょうてで あしを つかんだら あしを もちあげ どっこらしょ！ はい ポーズ くま」……親子でくまになりきって、深い呼吸をしてみましょう。動かずにじっとポーズをとったり瞑想したりするヨガは、子どもにはなかなか難しいもの。けれど、海の生き物の姿やしぐさをマネするヨガなら、子どもにもわかりやすく楽しく行えます。ヨガの全身運動や呼吸は、「今」を意識する練習になるので、子どもの集中力ややる気を高め、柔軟性やバランス感覚も向上するといわれています。
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