美味しく改善ハーブ＆スパイス薬膳

★ 身近な和洋の薬草・香草、
香辛料を上手に使いこなすための組み合わせ事典。

★ 旬の食材にプラスして
香りや風味を引き立たせる・・
だけではないんです!

★ 体質や体調にあわせて
日々の食事で取り入れたい『ハーブ&スパイス』

★ キッチンに常備されている香辛料(スパイス)と
スーパーで手に入れる薬味や薬草(ハーブ)を
使い方別に紹介。
おすすめの組み合わせも!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

私たち人間にとって、心身ともに「健康」であることは、
永遠のテーマではないでしょうか。
現代は医療も発展し、病院も身近にあり、
医薬品も溢れています。

しかし、私たちの体からは
一向に病気がなくなりません。
心の病も増え続けています。
もしかしたら、私たち人間は、
自分たちの心と体を病気へと向かわせてしまう、
何か摂理に反したことをしているのではないでしょうか。

かつて、古代の人間たちは医療のない時代に、
人間も自然界の一部、
人間も自然と同じ摂理で成り立っていて、
その理に沿った生活をしていれば
健康に生きることができると気がつきました。

季節、環境、考え方や飲食物は、
対応や選択次第で、人間にとって
毒にも薬にもなり得るということです。
現代病といわれるアレルギー疾患や
心身症が広がる今こそ、数千年の間、
蓄積されてきた先人たちの経験と検証に
裏付けされた知恵を生かしてみることも
大切ではないでしょうか。

「整体観念」(自然と人間は一体である)、
「薬食同源」(薬と飲食は同じ源である)。
一人ひとりが自分の体質や考え方に気づき、
それに合わせて生活や飲食を整えることで、
病気から解放され「健康」な日々が
過ごせることを願っています。

幸食薬膳料理スクール
田村 美穗香


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Chapter 1
スパイスとハーブ・薬膳の基礎知識

☆ Chapter 2
スパイスとハーブ・薬膳の食材

☆ Chapter 3
体質、季節別 養生のアドバイス


※ 本書は2016 年発行の
『美味しく改善「ハーブ&スパイス薬膳」カラダを整える食材の便利帳』
を「新版」として発行するにあたり、
内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。