頑張りすぎる人のための疲れない習慣

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出版社: 家の光協会

著者名: 上符正志 , 金丸絵里加 , 友野なお , 薄久美子 , 橘ゆかり

価格: 1,430円（本体1,300円+税）

発行年月: 2022年1月

判型: 四六判

ISBN: 9784259567125

体と心の元気を取り戻せる！
７名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア

家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする７名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。

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