１日５分呼吸を描くと心が落ち着く
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わたしたちは、１日４時間以上を
マイナス思考にあてている。
推薦！
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授
マーク・ウィリアムズ氏
・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない
そんな方におすすめです！
本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。
吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。
終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。
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