筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
1～2日で出荷、新刊の場合、発売日以降のお届けになります
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか
お気に入りカテゴリ
よく利用するジャンルを設定できます。
カテゴリ
「+」ボタンからジャンル（検索条件）を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。
