自宅で簡単！自衛隊式エクササイズ
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自衛隊公認の月刊誌『ＭＡＭＯＲ』の人気連載をまとめた、お手軽で効果の高いトレーニングムック。自衛隊体育学校で研究された身体の本質を鍛える独自理論のトレーニング法を、一般人でも活用できるようにアレンジして紹介。効果的な筋力アップ法から、免疫力を高める”自衛隊式メニュー”の紹介まで、自衛隊ファン必携の内容。
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