心拍トレーニング

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心拍計を活用して信頼できるデータを取得する方法や理想的な目標心拍数を計算する方法，持久力，スタミナ，経済性，スピードの向上に取り組む際に強度，継続時間，頻度，モードを変えることでトレーニングをカスタマイズする方法が学べる。

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