四股鍛錬で作る達人
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力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
CONTENTS
●序〓四股がもたらすもの
●第１章 相撲からみる合理的な身体の使い方
Ⅰ “腰を割る”とは？
Ⅱ 相撲は腰で取れ！
Ⅲ 相撲力
●第２章 四股が身体を変えるメカニズム
Ⅰ 心気体と四股
Ⅱ 筋トレと四股と“一”と
Ⅲ 四股とテンセグリティ
Ⅳ 相撲のセンスと四股について
●第３章 実践！ 四股鍛錬
Ⅰ 支点をつくらない四股
Ⅱ 合気の達人の四股（佐川流四股）
Ⅲ 肥田式強健術の腰と四股
●第４章 本当に人を強くする稽古
Ⅰ ぶつかり稽古
Ⅱ すり足〓千鳥足
Ⅲ 千鳥足的四股
Ⅳ テッポウ
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